Według statystyk ceny żywności w rosyjskich sklepach rosną. Eksperci tłumaczą ten trend nagłym i słabym kursem rubla, a także nieznaczną konkurencją między krajowymi producentami. Pytanie, które produkty są najtańsze, jest dziś istotne dla wielu - zarówno dla rodzin o niskich dochodach, jak i dla tych, którzy chcą po prostu zaoszczędzić pieniądze.
Instrukcje
Krok 1
Jednym z najtańszych produktów są zboża. Pod względem stosunku ceny do korzyści w czołówce wśród zbóż prym wiedzie jęczmień perłowy i kasza jęczmienna (jęczmień perłowy rozdrobniony). Jęczmień, z którego powstają te produkty, uważany jest za najbardziej korzystną roślinę zbożową. Zawiera skrobię, proteiny, prowitaminy B i A oraz wiele minerałów, w tym jod i fosfor. Najprostszym daniem z tych zbóż jest owsianka. Jest szczególnie smaczny, gdy jest ugotowany ze wstępnie nasączonych pełnych ziaren. Możesz też zrobić obfitą zupę z kaszy pęczak z grzybami. Suszenie grzybów na zimę będzie prawie nic kosztować. Ponadto z kaszy perłowej można zrobić perlotto (analogicznie do risotto).
Krok 2
Płatki owsiane zawierają również wiele składników odżywczych. Należą do nich: błonnik pokarmowy; pierwiastki śladowe (fosfor, magnez, żelazo, wapń, cynk, sód); witaminy E, PP, grupy B, PP, E; aminokwasy; przeciwutleniacze; białka; rozpuszczalny błonnik, który pomaga oczyścić organizm. Takie zboża służą do przygotowania lekkostrawnego, zdrowego dania - płatków owsianych. Można go również wykorzystać do przygotowania obfitych naleśników. Ceny tego produktu w wielu sklepach często znacznie się różnią. Aby zaoszczędzić pieniądze, lepiej kupować płatki owsiane nie w jasnym opakowaniu, ale w zwykłym celofanie, najlepiej na wagę.
Krok 3
Wiele warzyw jest również niedrogich. Buraki, marchew, biała kapusta, ogórki, rzodkiewki – wszystkie te produkty są po prostu niezastąpione w diecie. Warzywa są niskokaloryczne, co jest szczególnie ważne dla osób śledzących swoją sylwetkę. Jednocześnie dają uczucie sytości. Warzywa można gotować na parze, gotować na parze i przyrządzać z nich pyszne zupy i sałatki witaminowe. Niedrogimi produktami są ziemniaki, które można wykorzystać do przygotowania szerokiej gamy potraw. Aby zaoszczędzić pieniądze, lepiej kupować warzywa na targu lub w supermarketach klasy ekonomicznej. Można tam również kupić owoce sezonowe, które również są niedrogie.
Krok 4
Mówiąc o tanich produktach, warto wspomnieć również o jajach kurzych. Są łatwe do przygotowania jedną z wielu metod: na twardo, w torebce, jajecznicy, omletu, jako dodatek do różnych dań. Produkt ten jest źródłem chudego białka, ryboflawiny, witaminy B12 i fosforu.
Krok 5
Chleb to jeden z najtańszych produktów. Z czarnego i białego chleba można zrobić nie tylko zwykłe kanapki. Możesz zrobić z niego domowe grzanki, nacierając plasterki ząbków czosnku i dodając je do zup lub sałatek. Z tego produktu otrzymuje się również chrupiące i aromatyczne grzanki. Nieświeży chleb nadaje się do robienia grzanek i grzanek.
Krok 6
Chcąc zaoszczędzić pieniądze, możesz kupić żywność w puszkach. Fasola lub różowy łosoś w pomidorach są idealne do przygotowania obfitej zupy lub jako dodatek, a kukurydza w puszce może być wykorzystana do przygotowania lekkiej sałatki z paluszkami krabowymi. Jeśli chodzi o wodorosty w puszkach, ten produkt zawiera wiele korzystnych minerałów. Należą do nich potas, jod, krzem, magnez, wapń, fosfor, cynk, żelazo.
